Posiciones
La fuerza y la fineza de las técnicas de ataque y defensa dependen principalmente de una buena posición, por ser el punto inicial de todo movimiento en TaeKwonDo, esta contribuye a la estabilidad, la agilidad, el equilibrio y la flexibilidad.
Para lograr una posición básica correcta hay que tener en cuenta los siguientes punto:
*Conservar la espalda recta, salvo en determinados casos
*Relajar los hombros
*Tensar el abdomen
*Mantener un enfrentamiento correcto respecto al adversario: Parcial, total o de lado
*Mantener el equilibrio
*Utilizar la flexión de las rodillas apropiadamente
Charyot Sogi- Posición de atención
Esta posición es usada como preparatorio para saludar, tanto al comienzo y final de la clase, como en el momento que sea nesesario.
Los pies forman entre si un ángulo de 45º, los puños caen naturalmente hacia abajo, los codos se doblan ligeramente, la vista va al frente, ligeramente sobre una línea horizontal.
Narani Sogi- Posición paralela De atención
Es una posición paralela, donde los dos puños están flexionados hacia el abdomen.
Gunnun Sogi-Posición de caminar
Es una posición solida, tanto para la defensa como para el ataque.
La posición tiene de largo la medida de un ancho y medio de hombros y de ancho la medida de un ancho de hombros. La pierna de atras va estirada, con una leve inclinación del pie de 25º hacia afuera, mientras que la de adelante va flexionada de modo que la rodilla forma una línea vertical con el talón y el pie hacia el frente. El cuerpo se mantiene erguido, con todos los músculos tensos. El peso del cuerpo se distribuye en ambas piernas por igual. La vista al frente, el abdomen tenso
Niunja Sogi-Posición L
La posición de las piernas dan un ángulo casi recto, formado entre el talón de la pierna de atrás y el talón de la pierna de adelante. Es recomendable que el pie de atrás este unos 15º hacia el centro, y que el talón del pie de adelante este a unos 2,5cm de la línea del talón de la pierna de atras, para lograr una mayor estabilidad. La pierna de atrás se flexiona de modo que la rodilla forme una línea vertical con la punta de los dedos, mientras que la de adelante se flexiona proporcionalmente. El cuerpo debe mantener una posición erguida, con una inclinación de 45º respecto a la posición. El peso del cuerpo se reparte un 70% en la pierna de atrás y el resto en la de adelante.
Gojung Sogi-Posición L con peso repartido
Las características son parecidas a la posicion Niunja Sogi con una diferencia de que el peso del cuerpo es uniformemente distribuido en ambas piernas. La distancia entre los pies es aproximadamente la medida de un ancho y medio de hombro.
Annun Sogi-Posicion de Jinete
La distancia entre los pies es aproximadamente un ancho y medio de hombros. los dedos de los pies van hacia el frente, y el peso del cuerpo se distribuye uniformemente en ambas piernas. Se flexionan las rodillas hacia afuera, hasta formar una línea vertical con los pies. Sacar el pecho y el abdomen afuera, la cadera asentada hacia atrás y poner tension en el abdomen.
Kyocha Sogi-Posición X
La posición se forma cruzando los pies, el de atrás apoya totalmente en el piso, mientras que el de adelante solo el metatarso. El peso del cuerpo descansa sobre el pie de atrás. Es una posición con facilidad de ataque en distintas direcciones.
Goburyo Sogi-Posición en una pierna flexionada
Esta posición sirve como preparatoria para un ataque con la pierna hacia el lado o hacia atrás, también se usa frecuentemente en técnicas de defensa. El talón del otro pie toca la rodilla, y el canto extremo del mismo va paralelo al piso
Dwitbal Sogi-Posición sobre el pie trasero
La ventaja de esta posición esta en patear, y adecuar la distancia con el oponente, ya que el peso del cuerpo esta sobre la pierna de atrás, es muy cómodo patear con la de adelante. Es una posición en L, formada por la línea de los talones, con una separación de piernas equivalente a un ancho de hombros. Flexione la pierna trasera, hasta que la rodilla forme una línea vertical con la punta de los dedos, la pierna de adelante va flexionada y asentada sobre la punta del pie(metatarso). El pie delantero apunta aproximadamente 25º hacia el centro, y el trasero unos 15º. La mayor parte del peso del cuerpo esta sobre la pierna trasera.
Nachuo Sogi-Posicion Baja
La ventaja de esta posición es que tiene mayor alcance el ataque que se realice, y se puede ajustar la distancia con el oponente. Físicamente desarrolla los músculos de las piernas. Es similar a la posición de caminar(Gunnun Sogi) con la diferencia que el tranco es mas largo
Soojik Sogi-Posición vertical
Es una posición en L, formada por la línea de los talones, con una separación de piernas equivalentes a un ancho de hombros. Un 60% del peso del cuerpo descansa sobre la pierna de atrás, el 40% restante en la pierna de adelante. Los dedos de ambos pies van girados hacia en centro aproximadamente unos 15 grados. No doblar las rodillas.
